العلاج السلوكي المعرفي هو نوع شائع من المعالجة بالمحادثة (العلاج النفسي). تتعامَل مع مُستشار الصحة العقلية (مُعالِج نفساني) بطريقة منظَّمة، وحضور عددٍ محدود من الجلسات. ويساعدك العلاج السلوكي المعرفي على أن تُدرك التفكير غير الصحيح أو السلبي حتى تتمكَّن من النظر في المواقف الصعبة من منظور أكثر وضوحًا والاستجابة لها بطريقة أكثر فعالية. يمكن أن يكون العلاج السلوكي المعرفي من الوسائل المفيدة جدًا، سواء وحده أو إلى جانب علاجات أخرى، في علاج اضطرابات الصحة العقلية، مثل الاكتئاب أو اضطراب الكرب التالي للصدمة أو اضطراب الأكل. لكن هذا لا يعني أن كل من يستفيد من العلاج بالسلوك المعرفي يكون مصابًا بمشكلة صحة عقلية. فالعلاج السلوكي المعرفي من الوسائل الفعَّالة التي تساعد أي شخص على تعلُّم كيفية التعامل مع مواقف الحياة المثيرة للتوتر بطريقة أفضل. يُستخدم العلاج المعرفي السلوكي لعلاج نطاق واسع من المشكلات. وهو النوع المفضل في العلاج النفسي نظرًا لسرعة مساعدته لك في تحديد تحديات محددة والتكيف معها. ولا يتطلب العلاج سوى جلسات قليلة مقارنة بأنواع العلاج الأخرى، كما أنه يُقدَّم بطريقة مهيكلة.